Rečju, mišlju i pokretom protiv stresa: Pronađite ravnotežu!

Stres je u nama, u drugima i u okruženju. Primamo ga i emitujemo.  Izloženi smo mu svakodnevno, u javnosti, u interakciji sa saradnicima, poznanicima i bliskima. Noseći se s njime stihijski, gubimo znatan deo energije i  vreme koje nam je sve dragocenije, dok povremeno propuštamo prilike da se prikažemo, da reagujemo, biramo i odlučujemo u svom punom kapacitetu. Stres nam postaje ugrožavajuća prepreka da se družimo opušteni, da radimo visoko motivisani i ostvarujemo rezultate na nivou svog ukupnog  potencijala.

Stres ne možemo pobediti, međutim, možemo naučiti kako da se s njime uspešnije nosimo. Možemo učiti da u sebi pronalazimo i koristimo snage, da istražujemo nove mogućnosti, i da uprkos stresu ostvarimo željene ciljeve. Da pronađemo i održimo ravnotežu.

Ne dopustite da Vas stres izmori i porazi! Suprotstavite se, pobedite! Postanite glavni menadžer, virtuoz, plesač  na sopstvenoj životnoj sceni.

Na radionicama Programa „stres i ples” savladajte primenu tehnika i metoda pomoću kojih ćete umanjiti izglede za stres i stvoriti uslove za uspešnu komunikaciju, prezentovanje i interpersonalne odnose.

• Isprobajte asertivno komuniciranje u efikasnom i socijalno prihvatljivom artikulisanju potreba, osećaja i stavova, čvršćem povezivanju sa sagovornicima
• Proverite kakav je efekat neverbalnog u Vašoj ekspresiji i kako da unapredite svoj javni nastup
• Uputite se dodatno o načinima upravljanja stresom i o tome kako Vam koučing pomaže da osvestite u većoj meri svoje autentične ciljeve, snage i područja za razvoj, te preduzmete konkretne korake ka željenim ciljevima;
• Naučite kako da komunicirate i radite uspešnije, kako da živite ispunjenije. Naoružajte se osnovnim i veoma poželjnim alatkama za uspešniji poslovni, menadžerski i privatni život.

Nakon toga testirajte svoje uvide empirijski, u drugoj, specifičnoj, plesnoj ravni. Otkijte u plesu sopstvenu pravu meru i efektivnost neverbalne komunikacije i  javnog nastupa. Naučite osnovne korake latino, standardnih i karipskih plesova. Tragajte za sopstvenim autentičnim i celovitim izrazom i „velikim odgovorima“ u bezbednom, prijatnom okruženju. Upoznajte ples kao tehniku snižavanja stresa. Unesite lakoću (pokreta i komunikacije), eleganciju i radost u lični i poslovni ambijent. Zadovoljna osoba, zadovoljni zaposleni neophodni je svetionik u stresom zatamnjenoj (poslovnoj) svakodnevici.

Iskusite u Programu teorijski, vežbom i pokretom uspešniju, efikasniju i izdašniju komunikaciju, lišenu stresa, ispunjenu zadovoljstvom.

Radionice se sastoje iz prezentacije, diskusije, grupnog rada, igre uloga i studije slučaja.

Ciljna grupa:

• Zaposleni koji su izloženi stresu u radnom okruženju
• Menadžeri svih nivoa
• Pojedinci koji žele da unaprede svoj način (verbalne, neverbalne, plesne) komunikacije, da jačaju unutrašnje potencijale za ostvarenje ciljeva (putem koučinga) i da snižavaju stres

Cilj Programa:  

• Upoznati polaznike sa metodama, alatima i tehnikama za prevladavanje stresa, za efikasniju komunikaciju i uspešniji javni nastup
• Upoznati polaznike sa primenom koučing alata u povećanju svesnosti i jasnoće o ličnim i karijernim ciljevima, snagama, slabostima, mogućnostima za produktivnije delovanje i pokretanje unutrašnjih potencijala radi dostizanja višeg nivoa samopouzdanja, motivisanosti, i zadovoljstva kroz ostvarenje ličnih i poslovnih ciljeva
• Upoznati polaznike sa osnovama latino, standardnih i karipskih plesova

Teme:

I mesec: Komunikacija (verbalna komunikacija) i stres

• 3 stila ponašanja i komuniciranja
• Asertivnost, ja-izjave, izražavanje neslaganja
• Veština slušanja
• Veština postavljanja pitanja
• Veština upućivanja povratne informacije

II mesec: Neverbalna komunikacija (javni nastup) i stres

• Javni nastup-izlaženje na scenu, sticanje sigurnosti, prvi govor
• Vremenska kontrola, stvaranje slika, povezivanje slobodnih pojmova
• Komunikacija sa publikom
• Neverbalna komunikacija-paragovor
• Govor tela, ličnost na sceni

III mesec: Koučing, stres i anti-stres

• Stres, stresori
• Faze i simptomi stresa
• Tipovi ličnosti i podložnost stresu
• Individualni, organizacijski i menadžerski uzroci stresa
• Tehnike za prevazilaženje stresa: Koučing
• Formulisanje ciljeva (Ko sam ja kada bi se ostvario moj životni san (end-goal)?
• Otkrivanje ličnih vrednosti
• Promena perspektive, Iracionalna uverenja, navike
• Upravljanje stresom

Po završetku programa, polaznik će biti osposobljen da:

• Detektuje simptome stresa;
• Prepozna stresore;
• Primeni (mentalne i fizičke) tehnike ublažavanja i prevazilaženja stresa;
• Razume osnovne koučing alatke za formulisanje ciljeva, otkrivanje ličnih vrednosti, promenu perspektive, iracionalnih uverenja i navika;
• Prepozna stilove komuniciranja;
• Razume efekte asertivnog komuniciranja;
• Poznaje veštinu postavljanja otvorenih pitanja, slušanja i davanja povratnih informacija;
• Razume način sticanja sigurnosti za javni nastup;
• Razume elemente uspešnog javnog nastupa;
• Poznaje elemente neverbalne komunikacije;
• Poznaje efekte govora tela;
• Razume anti-stres efekat plesa;
• Poznaje osnove rumbe, cha-cha, engleskog valcera, salse, bachate.

Dinamika održavanja obuke:

• četvrtkom od 17:30-20:00 časova

Cena po polazniku:

• Za mesec dana programa: 16.700,00 +PDV
• Za sva tri meseca programa: 45.700,00+PDV