Stres i ples

Tip: Trening Šifra treninga: Trajanje: 28 Maks. br. učesnika: 20 Cena i lokacija Prijavite se

Rečju, mišlju i pokretom protiv stresa: Pronađite ravnotežu!

Stres je u nama, u drugima i u okruženju. Primamo ga i emitujemo.  Izloženi smo mu svakodnevno, u javnosti, u interakciji sa saradnicima, poznanicima i bliskima. Noseći se s njime stihijski, gubimo znatan deo energije i  vreme koje nam je sve dragocenije, dok povremeno propuštamo prilike da se prikažemo, da reagujemo, biramo i odlučujemo u svom punom kapacitetu. Stres nam postaje ugrožavajuća prepreka da se družimo opušteni, da radimo visoko motivisani i ostvarujemo rezultate na nivou svog ukupnog  potencijala.

Stres ne možemo pobediti, međutim, možemo naučiti kako da se s njime uspešnije nosimo. Možemo učiti da u sebi pronalazimo i koristimo snage, da istražujemo nove mogućnosti, i da uprkos stresu ostvarimo željene ciljeve. Da pronađemo i održimo ravnotežu.

Ne dopustite da Vas stres izmori i porazi! Suprotstavite se, pobedite! Postanite glavni menadžer, virtuoz, plesač  na sopstvenoj životnoj sceni.

Na radionicama Programa „stres i ples” savladajte primenu tehnika i metoda pomoću kojih ćete umanjiti izglede za stres i stvoriti uslove za uspešnu komunikaciju, prezentovanje i interpersonalne odnose.

  • Isprobajte asertivno komuniciranje u efikasnom i socijalno prihvatljivom artikulisanju potreba, osećaja i stavova, čvršćem povezivanju sa sagovornicima
  • Proverite kakav je efekat neverbalnog u Vašoj ekspresiji i kako da unapredite svoj javni nastup
  • Uputite se dodatno o načinima upravljanja stresom i o tome kako Vam koučing pomaže da osvestite u većoj meri svoje autentične ciljeve, snage i područja za razvoj, te preduzmete konkretne korake ka željenim ciljevima;
  • Naučite kako da komunicirate i radite uspešnije, kako da živite ispunjenije. Naoružajte se osnovnim i veoma poželjnim alatkama za uspešniji poslovni, menadžerski i privatni život.

Nakon toga testirajte svoje uvide empirijski, u drugoj, specifičnoj, plesnoj ravni. Otkijte u plesu sopstvenu pravu meru i efektivnost neverbalne komunikacije i  javnog nastupa. Naučite osnovne korake latino, standardnih i karipskih plesova. Tragajte za sopstvenim autentičnim i celovitim izrazom i „velikim odgovorima“ u bezbednom, prijatnom okruženju. Upoznajte ples kao tehniku snižavanja stresa. Unesite lakoću (pokreta i komunikacije), eleganciju i radost u lični i poslovni ambijent. Zadovoljna osoba, zadovoljni zaposleni neophodni je svetionik u stresom zatamnjenoj (poslovnoj) svakodnevici.

Iskusite u Programu teorijski, vežbom i pokretom uspešniju, efikasniju i izdašniju komunikaciju, lišenu stresa, ispunjenu zadovoljstvom.

Radionice se sastoje iz prezentacije, diskusije, grupnog rada, igre uloga i studije slučaja.

Ciljna grupa:

  • Zaposleni koji su izloženi stresu u radnom okruženju
  • Menadžeri svih nivoa
  • Pojedinci koji žele da unaprede svoj način (verbalne, neverbalne, plesne) komunikacije, da jačaju unutrašnje potencijale za ostvarenje ciljeva (putem koučinga) i da snižavaju stres

Cilj Programa:  

  • Upoznati polaznike sa metodama, alatima i tehnikama za prevladavanje stresa, za efikasniju komunikaciju i uspešniji javni nastup
  • Upoznati polaznike sa primenom koučing alata u povećanju svesnosti i jasnoće o ličnim i karijernim ciljevima, snagama, slabostima, mogućnostima za produktivnije delovanje i pokretanje unutrašnjih potencijala radi dostizanja višeg nivoa samopouzdanja, motivisanosti, i zadovoljstva kroz ostvarenje ličnih i poslovnih ciljeva
  • Upoznati polaznike sa osnovama latino, standardnih i karipskih plesova

Teme:

I mesec: Komunikacija (verbalna komunikacija) i stres

  • 3 stila ponašanja i komuniciranja
  • Asertivnost, ja-izjave, izražavanje neslaganja
  • Veština slušanja
  • Veština postavljanja pitanja
  • Veština upućivanja povratne informacije

II mesec: Neverbalna komunikacija (javni nastup) i stres

  • Javni nastup-izlaženje na scenu, sticanje sigurnosti, prvi govor
  • Vremenska kontrola, stvaranje slika, povezivanje slobodnih pojmova
  • Komunikacija sa publikom
  • Neverbalna komunikacija-paragovor
  • Govor tela, ličnost na sceni

III mesec: Koučing, stres i anti-stres

  • Stres, stresori
  • Faze i simptomi stresa
  • Tipovi ličnosti i podložnost stresu
  • Individualni, organizacijski i menadžerski uzroci stresa
  • Tehnike za prevazilaženje stresa: Koučing
  • Formulisanje ciljeva (Ko sam ja kada bi se ostvario moj životni san (end-goal)?
  • Otkrivanje ličnih vrednosti
  • Promena perspektive, Iracionalna uverenja, navike
  • Upravljanje stresom

Po završetku programa, polaznik će biti osposobljen da:

  • Detektuje simptome stresa;
  • Prepozna stresore;
  • Primeni (mentalne i fizičke) tehnike ublažavanja i prevazilaženja stresa;
  • Razume osnovne koučing alatke za formulisanje ciljeva, otkrivanje ličnih vrednosti, promenu perspektive, iracionalnih uverenja i navika;
  • Prepozna stilove komuniciranja;
  • Razume efekte asertivnog komuniciranja;
  • Poznaje veštinu postavljanja otvorenih pitanja, slušanja i davanja povratnih informacija;
  • Razume način sticanja sigurnosti za javni nastup;
  • Razume elemente uspešnog javnog nastupa;
  • Poznaje elemente neverbalne komunikacije;
  • Poznaje efekte govora tela;
  • Razume anti-stres efekat plesa;
  • Poznaje osnove rumbe, cha-cha, engleskog valcera, salse, bachate.

 

Dinamika održavanja obuke:

  • četvrtkom od 17:30-20:00 časova

Cena po polazniku:

  • Za mesec dana programa: 16.700,00 +PDV
  • Za sva tri meseca programa: 45.700,00+PDV
Nataša Živojinović

poseduje decenijsko iskustvo u oblasti obuke i podrške razvoju zaposlenih kao sertifikovani trener i stručnjak. Koordinator je obuke zaposlenih, mentorskih programa i koučing aktivnosti. Angažovana je i kao učesnik na regionalnim i međunarodnim projektima za unapređenje oblasti ljudskih resursa. Trenutno zaposlena na poslovima međunarodne saradnje i upravljanja projektima u domenu HR funkcija za organe državne uprave.

Program obuke "Stres i ples"

Pogledajte program obuke "Stres i ples" po mesecima.

Trening

19.09.2019.-05.12.2019. 17:30 - 20:00 Br. sati: 28 Dodaj u lični kalendar
MNG Centar 45.700,00 + PDV (20%) Popusti Uključeno u cenu

In - house trening

Učestvuje najmanje 5 ljudi iz vaše organizacije na ovom treningu?

Razmotrite opciju da ovaj trening bude izveden u in-house opciji u vašoj kompaniji, kao privatni trening vašeg tima i potpuno prilagođen vašim potrebama na lokaciji koju Vi izaberete.

Za detalje pozovite: +381 65 3284 761 ili kliknite ovde

Zašto baš MNG Centar?

  • 12 godina iskustva
  • Competency based pristup obuci
  • Aktivne metode učenja
  • Optimalna veličina grupa
  • Visoka interaktivnost
  • Pre i post evaluacija
  • 220 trenera i saradnika
  • 95% učesnika koji potvrđuju da je
    naš trening unapredio radni učinak
  • Zajednički ručak učesnika i
    odlični uslovi za rad
  • Networking