Upravljanje stresom

Tip: Trening Šifra treninga: 261 Trajanje: 8 Maks. br. učesnika: 12 Cena i lokacija

Većina ljudi veruje da su životne situacije i ljudi oko nas oni koji u nama izazivaju stres. Istina je nešto drugačija: nije problem u događajima, količini posla, kolegama, deci i ostalim stvarima koje su „uzrok našeg stresa“. Stvar je u načinu na koji mi reagujemo na svakodnevne situacije, odnosno kako percipiramo i objašnjavamo iste. Naša reakcija je u potpunosti naša odgovornost, zato što su naše misli, akcije i emocije naša kreacija. I zato imamo razne mogućnosti izbora.

Na ovom treningu ćete naučiti:

  • koje promene treba uvesti u svoj život,
  • šta menjati u sebi i oko sebe kako biste živeli u harmoniji sa događajima i ljudima,
  • kako se korisno nositi sa situacijama kad postane „gusto”.

Ukoliko ovladate potrebnim  veštinama, stičete kapacitet za redefinisanje i preusmeravanje toksičnog u produktivni stres i time u stresu dobijate saveznika koji Vam pomaže da se bolje koncentrišete na rad i da ostvarite bolje performanse, da dođete do novih i inspirativnih predloga i rešenja, da osetite da imate kontrolu i da ste produktivni, da popravite zdravlje i međuljudske odnose, da razrešite mnoge krize ili započnete neki novi život.

Da li će stres biti dobar ili loš ne određuje priroda stresa sama po sebi već prisustvo ili odsustvo psiholoških veština upravljanja stresom.

Trening je radioničarskog tipa i podrazumeva proradu i uvežbavanje tehnika upravljanja stresom u formi interaktivnog rada u grupama i pojedinačno. To je prilika za lične konsultacije polaznika sa trenerom-stručnjakom specijalizovanim za mentalno-higjenski rad.

Ciljna grupa:

  • Menadžeri svih nivoa;
  • Svi koji žele da poboljšaju svoje veštine kako u poslovnom tako i u privatnom okruženju;
  • Svi koji žele da se usavršavaju na ličnom planu.

Cilj treninga:

  • Upoznati se sa unutrašnjim dinamizmima stresnog reagovanja;
  • Praktična primena nekih metoda i tehnika u prevladavanju stresa/primena tehnike opuštanja u kriznim situacijama i uopšte;
  • Podići nivo svesti ka zdravijem i srećnijem životu ( osećaj samopouzdanja i samopoštovanja dići na viši nivo );
  • Ojačati unutrašnje kapacitete za rešavanje problema u kritičnim situacijama;
  • Praktična primena nekih tehnika za uspešno prevazilaženje stresa.

Teme:

  • Stres kao adaptacioni mehanizam na uticaje iz okruženja/spoljne sredine
  • Pojam stresora i kako utiču na nas
  • Tipovi ličnosti i reagovanje na stres
  • Menadžerski stres i kako se boriti protiv stresa na poslu
  • Unutrašnja energija i kako njome vladamo i upravljamo
  • Strategije upravljanja unutrašnjom energijom
  • Emocije i stres
  • Kontrola emocija u stresnim/problematičnim radnim i životnim situacijama
  • Emocionalna znanja i veštine u poslovnom i životnom funkcionisanju
  • Korisni načini, modeli i tehnike za prevladavanje stresa

Po završetku polaznik je osposobljen da:

  • Toksičan stres afirmiše u konstruktivnu snagu i energiju kako bi bio zdrav i srećan,
  • Proceni sopstveni nivo stresa locirajući ugrožavajuće aspekte posla koji ga destabilizuju,
  • Napravi pametan energetski balans u svom telu,
  • Opasnost pretvori u izazov, pesimizam u optimizam i pozitivno razmišljanje,
  • Koristi tehnike postavljanja prioriteta kako bi povećao životnu i radnu efikasnost,
  • Stresne situacije iskoristi za povezivanje sa samim sobom i drugima,
  • Koristi tehnike antistres programa kako bi svoje telo, dušu i um koristio kao podršku, a ne kao smetnju u stresnim situacijama,
  • Korisno upravlja sopstvenim resursima kako bi se bolje suočio sa stresom,
  • Spreči “burn-out” sindrom i zna kako da se ponaša kada se dogodi,
  • Kontroliše sopstvene emocije i ovlada razumom u situacijama visokog stresnog rizika u poslovnom i životnom okruženju,
  • Poveća novo samopoštovanja i samopouzdanja u različitim životnim situacijama,
  • Poveća ličnu kontrolu nad svojim poslovnim životom i životom uopšte.

 

Zorica Lukić

trener iz oblasti socijalne psihologije i psihologije rada.

Audio komentar učesnika seminara

 

Ovde možete čuti komentare učesnika prethodno održanih seminara na temu upravljanja stresom.

Komentari učesnika

 

Ovde možete da pogledate komentare učesnika treninga na temu upravljanja stresom.

Izvod iz treninga Eliminatori stresa sa praktičnim alatima

 

Pronađite načine kako da se suočite sa stresom. U ovom dokumentu dati su specifični alati i veštine koji če Vam pomoći da se izborite sa stresom, poboljšate odnos sa saradnicima, Vašu efikasnost i motivisanost.

Menadžerske kompetencije za prevenciju i smanjenje stresa na poslu

 

Pogledajte za date kompetencije koji primeri ponašanja menadžera su očekivani a koji su nepoželjni u poslovnom okruženju.

Trening

30.05.2018. 09:30 - 16:00 Br. sati: 8
MNG Centar 13.700,00 + PDV (20%) Popusti | Uključeno u cenu
01.10.2018. 09:30 - 16:00 Br. sati: 8
MNG Centar 13.700,00 + PDV (20%) Popusti | Uključeno u cenu

In - house trening

Učestvuje najmanje 5 ljudi iz vaše organizacije na ovom treningu?

Razmotrite opciju da ovaj trening bude izveden u in-house opciji u vašoj kompaniji, kao privatni trening vašeg tima i potpuno prilagođen vašim potrebama na lokaciji koju Vi izaberete.

Za detalje pozovite: +381 65 3284 761 ili kliknite ovde

Komentari učesnika

  • Organizacija treninga je bila na zavidnom nivou. Srđan Šijan, Kontrolor letenja SMATSA
  • Ovaj trening nam je pružio novi ugao posmatranja tematike stresa. Milan Vučinić, Tehničar Kontrola letenja Srbije i Crne Gore
  • Izuzetno uspešan trening –veoma zanimljiv, primenljiv i poučan, kako teorijski, tako i praktično. Gospođa Zorica je izrazito elokventna i pozitivna -izuzetan predavač Mirjana Isić, Urednik za psihologiju , Zavod za udžbenike
  • Krajnje koristan i primenljiv trening! Milan Đorđević, Direktor Omnidata Šabac